Agora que a prova objetiva do Curso de Formação de Soldados do CBMSC já passou, é hora de focar no Teste de Aptidão Física, o famoso TAF, segunda fase do concurso que acontece entre os dias 04 e 14 de dezembro de 2017.
Os candidatos serão avaliados em seis diferentes provas, sob critérios distintos para o sexo feminino e masculino.
No exercício Barra Fixa, há uma diferença na forma como as candidatas do sexo feminino e os candidatos do sexo masculino realizam o exercício.
As mulheres devem permanecer na posição de flexão por um período mínimo de dez segundos. Já os homens devem realizar, no mínimo, três repetições do exercício, erguendo seu corpo até que o queixo passe a barra e retornando à posição inicial, com os braços estendidos.
Neste exercício de Apoio em 4 tempos, todos os candidatos (F e M) executam o mesmo movimento, com a diferença de que as candidatas do sexo feminino terão que realizar 12 repetições, enquanto aqueles do sexo masculino, 16.
Para completar o exercício, o candidato deverá abaixar-se e, com a mão no solo, arremessar as pernas para trás, ficando em posição de prancha, retornando então à posição com joelhos flexionados e por fim, tornando a ficar em pé. UFA!
No Abdominal, os candidatos tem 60 segundos para completar o exercício.
O exercício inicia com o candidato deitado, com as pernas e os braços estendidos. O futuro Bombeiro deverá, então, flexionar os joelhos e abdômen, alcançando a “posição 1” e então retornar à posição inicial. As candidatas do sexo feminino devem completar 26 repetições, enquanto os candidatos do sexo masculino completam 32.
CORRIDA
Os candidatos também serão avaliados em duas provas distintas de corrida. A Corrida de Velocidade (50 metros) e a Corrida de Longa Distância (12 minutos).
- Na prova de Velocidade, os candidatos do sexo masculino devem completar o percurso de 50 metros em um tempo máximo de 8 segundos. Já as candidatas do sexo feminino devem percorrer a mesma distância, em um tempo máximo de 9 segundos.
- Na prova de Longa Distância, os candidatos tem 12 segundos para percorrer a distância de: 2 km para as futuras bombeiras e 2,4 km para os futuros bombeiros.
NATAÇÃO
A prova de Natação consiste em um percurso de 50 metros, que deve ser percorrido em um tempo máximo de 1 minuto e 20 segundos para as mulheres e de 1 minuto e 10 segundos para os homens. Os candidatos devem se apresentar trajando calção de banho ou sunga (masculino), maiô (feminino), touca e chinelo de dedo.
Agora que você já foi aprovado na prova objetiva, não pode perder o foco. Um bom preparo físico será essencial para sua aprovação no TAF!
E não esqueça: o exame de saúde inicia no dia 09/11, conforme cronograma disponibilizado no edital.
Boa prova e sucesso!
Bom dia pessoal, vamos corrigir esta postagem: é 12 minutos e não 12 segundos na corrida de longa distância. Obrigadinho! bjs.
Rodrigo, é 12 segundos mesmo!
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